書籍
発刊 2022.10
時間感覚の調整のために把握すべき8タイプとは
『YOUR TIME ユア・タイム』
4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
鈴木 祐 著 | 河出書房新社 | 288p | 1,672円(税込)
Contents

はじめに ―時間術の“不都合すぎる”真実
序.時間術の罠に気づく ―時間の使い方について誰もが間違う3つの真実
1.時間の正体を知る ―あなたが時間をうまく使えない驚くべき理由
2.未来をやり直す ―「予期」の精度を高める13の方法
3.過去を書きかえる ―「想起」を正しく使いこなす11の方法
4.効率化から解き放たれる ―時間を“うまく使いたい”気持ちが時間不足を起こす理由
終.退屈を追い求める ―あなたから時間の余裕を奪う最大の難敵
おわりに ―ほどほどの誤りを受け入れる

Introduction
日々「時間に追われている」という焦燥感や不安に苛まれるビジネスパーソンは多いのではないだろうか。それを解決するための、いわゆる「時間術」「時間管理」の情報は世にあふれている。しかしながら、多くの人がそれを実行したにもかかわらずパフォーマンスが上がっていないようだ。どうしたらいいのか。
本書では、著者が時間に関する研究を2,000件近く調べ、さらには認知科学、心理学、経済学、医学の各分野から国内外の専門家約20人に最新の見解を尋ねた結果導き出した、時間不足を根源から解消する方法と考え方を解説している。既存の時間術のほとんどが、個人のメンタル面には効果が認められるものの、期限を守って成果を上げるといった仕事の効率化やパフォーマンス向上には結びつかないことが、マッキンゼーとオックスフォード大学の共同研究で確かめられている。効果を上げるためには、各個人の時間感覚のパターンを知り、それに合った対策や技法を適用するべきだという。著者は科学ジャーナリスト。慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ね、多数の執筆を手がける。